Bewegen en MS
Bij MS treden vaak afwijkingen in het bewegingspatroon op. Bewegingen van ar
men en benen kunnen verslechteren door het afnemen van de kracht, coördinatiestoornissen of evenwichtsproblemen. Zowel de handvaardigheid als het lopen kunnen achteruit gaan. Het is van belang om deze functies zolang mogelijk in goede conditie te houden, want dit kan bijdragen aan het zelfstandig uitoefenen van activiteiten die nodig zijn voor het dagelijkse leven. Dit is echter geen reden om helemaal niet meer aan beweging te doen.
Voor mensen met MS wordt meestal aanbevolen om op een matig intensieve wijze te sporten. Matig intensief heeft voor een ieder een andere betekenis. Voorbeeld: een wandeling kan voor iemand die jong en gezond is nauwelijks enige inspanning opleveren. Diezelfde wandeling is voor iemand die moeilijk loopt misschien wel erg vermoeiend.
- Als u geadviseerd wordt "meer aan lichaamsbeweging" te doen, vraag dan verder naar:
- Soort (wat voor soort lichaamsbeweging?)
- Frequentie (hoe vaak?)
- Duur (hoe lang?)
- Intensiteit (hoe zwaar?)
Wanneer u start met lichaamsbeweging is het belangrijk om daarbij in het begin enige begeleiding te krijgen van uw dokter, fysiotherapeut of oefentherapeut. Op die manier kunt u zich vooral richten op wat u nodig heeft en wat goed voor u is. Oefenen in groepen maakt het makkelijker om vol te houden. Lichaamsbeweging kan een positief therapeutisch effect hebben. Lichaamsbeweging als therapeutisch ritueel verschaft mensen met een chronische ziekte een gezonde bezigheid waar omheen ze hun dag kunnen organiseren.