Bewegen en lichaamstemperatuur
Door te bewegen stijgt de lichaamstemperatuur en voor mensen met MS kan een verhoogde lichaamstemperatuur de MS symptomen verergeren. Hieronder vindt u een aantal tips om toch koel te blijven:
- beweeg in een koele omgeving (bijv. met airconditioning, schaatsbaan, zwembad dat
niet te warm is)
- veel drinken en koude drankjes kunnen de lichaamstemperatuur verlagen
- gebruik van koelvesten
- neem een koel bad of douche vóór het sporten
- draag lichte kleding
- veeg het zweet van je lichaam tijdens het bewegen
- hanteer een normaal tempo
Elke activiteit moet vooraf worden gegaan door een goede warming-up en na afloop een cooling-down periode.
Als er klachten optreden is het verstandig om advies te vragen hoe de oefening aangepast kan worden.
Tekst op basis van:
Keeping Active when you have MS (MS Society of Great-Britain & Northern Ireland, 2003)